中年女性要重养气养神:平衡阴阳 放慢节奏

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中年女性要重养气养神:平衡阴阳 放慢节奏

赖清德“轻忽防疫”——台南市政府2月虽依例召开首次登革热防疫会议,但5月出现首例本土登革热病例,至8月10日、12日连续两重症死亡后,却未见市府有积极作为。直到前台南县长苏焕智不满炮轰,赖清德才开始关注疫情。赖清德“不屑躬亲琐务”——去年连任狂胜后,“赖神”成为台南至尊,市政完全由他一人唱独角戏。登革热疫情的发展,正验证“骄兵必败”法则。赖神具公卫专长,防疫应是其强项,市府官员当然只能看他眼色办事,等待他的指示。

  同时要做好项目“入规纳统”工作,确保应入尽入,应纳尽纳。会议听取了全县1-9月份经济运行情况和第四季度工作建议的相关情况汇报。会议指出,1-9月份商城县经济总体保持较好态势,但也存在固定资产投资增速下降较多、税收收入占比不高等问题,下一步要突出农业、生态等优势转化,将农产品加工制造、旅游业、运输业、物流业、仓储业做大做强,促进县域经济发展。

  前排煲汤比较好,肋排红烧好。

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他还交待儿孙们,一定要将助学帮困的慈善事业一直做下去。老校长的教育情怀有力推动了利港街道尊师重教氛围的形成。

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  他强调,“三早”行动是省委、省政府立足于吉林省特殊的发展环境和条件作出的重大举措,各级各部门一定要把思想和行动统一到省委、省政府的决策部署上来,不折不扣抓好贯彻落实、加快提效。抓“三早”是省委、省政府适应和发展引领新常态所做的重大决定,这就要求我们要牢牢抓住项目和投资,促进规模扩大,保证经济稳增;是省委、省政府抓作风建设的一个重大决策,看项目就是看作风,作风主要看敢不敢担当、能不能干事,这也体现在项目落地、项目建成和项目成效上。“三早”行动能否顺利推进,策划重大项目是关键。一要认真研究国家政策,二要对接好省委、省政府的重大举措和重大布局,三要定位准确。

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更年期是一生中必须经历的生理过程,尤其是女性,可能长达10年之久。

这个阶段,身体会经历各种症状的侵扰,如潮热多汗、激动易怒、心悸失眠等。

江西省中医院主任中医师梅丽俊提醒,要想缓解这些困扰,中年女性养生需重在平衡阴阳。 梅丽俊介绍,“女七男八”是中医对男女生命周期的一种说法,即女性的生命周期数是七,每7年体现一次大变化。

14岁时,任脉通畅、血气足,第二性征发育;42岁时,胆经、脾胃经、膀胱经气血开始衰退,面容枯槁,头发逐渐变白;49岁时,任脉气血衰弱,肾气功能渐渐衰退,冲任二脉作用逐渐降低,肾阴和肾阳失调,导致脏腑气血不和,出现绝经,血虚于下、气浮而上的阴阳不平衡导致潮热多汗、烦躁。

梅丽俊强调,中医对更年期的调理原则是“谨察阴阳所在而调之,以平为期”,使人体阴阳平衡,脏腑协调,气血和顺,经脉通利,全身达到平衡状态。

而且,42岁后要自身调理,保持心情愉快,注重养气养神,恢复机体功能正常,达到通气疏经、安神养肾目的,具体应做到5点。 1.适当放慢生活节奏。 更年期症状大多间断发作,部分症状在压力过大、情绪不佳时出现。 所以,到了更年期最重要的是学会自身调理,适当放慢生活节奏。 《内经》讲:“精神内固,病安从来”,疾病的产生和情志有很大关系,精神烦躁,外泄,疾病方来;精神平和,内固,是抵抗疾病的最佳方法。

2.起居要规律。 保持规律睡眠,定时作息。 人与天地阴阳要保持协调统一,白天阳气主事,人要劳作,夜间阴气主事,人要休息,违反阴阳消长规律,会给人体造成损害。

更年期女性生活更应该按部就班。 3.以轻中度运动为主。 不建议做剧烈、对关节有损伤的运动,运动量要循序渐进,防止出汗过多。

运动过程中或过后觉得口渴,饮水应多次少量,切莫大口畅饮。

太极、八段锦、瑜伽、郊游等最适合更年期女性,可以与伙伴一起,有利于心情舒畅。

4.饮食均衡,营养丰富。

在营养均衡的基础上,可适当多吃些补肾的黑色食物,如黑米、黑豆等。

同时,保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。 更年期女性脾胃运化功能下降,应尽量避免吃不易消化的食物。

饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。 5.经常按揉保健穴位。

日常生活中,可经常按揉肾俞穴、三阴交穴、太溪穴、涌泉穴等,有助于缓解更年期症状。

肾俞穴(双侧)位于人体背部,第二腰椎棘突下旁开2指宽处(和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎)。 搓热掌心后,自上而下推后擦肾俞穴,以腰部发热为佳。 三阴交穴(双侧)在小腿内侧,内踝尖直上4指宽,胫骨内侧缘后方。

太溪穴(双侧)位于足部内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 沿肾经循行线敲打小腿,再揉三阴交穴和太溪穴1分钟。

睡前泡脚并按揉涌泉穴可帮助入眠。

涌泉穴位于足掌心,第二三跖骨间,当蜷足时呈凹陷处;或于足底中线的前、中1/3交点处取穴。

泡脚时注意水温不要超过40℃,时间以20分钟为宜。 (:)责任编辑:袁丹华。

    余庆至安龙高速公路、湄潭至余庆高速公路、黔北高速公路……近年来,余庆县交通建设取得跨越式发展,建成了县内和出境的骨干公路网,实现了村到镇不超过30分钟、镇到县不超过90分钟的公路交通目标。

  ”这引来了无数网友点赞和共鸣。  想定格外婆的开心瞬间  昨日,记者在南岸区弹子石见到了这位发帖女网友,她是一位全职妈妈,今年33岁,留着长发,笑容亲切,她说,大家都喊她芒果妈妈。  那组婚纱照拍摄于今年6月,至于为啥拍这组照片,芒果妈妈说,妈妈去世以后,原本身体硬朗的外婆,憔悴了许多,记忆也衰退不少,比如炒菜会常常忘记放了哪些调料,“以前妈妈生病的时候,就想着等妈妈好些了,我、外婆、妈妈一起去拍婚纱照,可是后来妈妈病得越来越严重,就没能拍成。”于是,为了弥补内心的遗憾,也为了让外婆开心,芒果妈妈悄悄报名预约了拍摄照片。芒果妈妈说,外婆最初听到这个消息的时候,连忙摆手,说自己一把年纪了,不想浪费这些钱,但拗不过芒果妈妈的撒娇卖萌,外婆最终还是和芒果妈妈如约前往了摄影棚。

  质量标准体系滞后于提质扩容需要  制约消费扩大和升级的一些体制机制障碍仍比较突出。刘宇南表示,在重点消费领域市场还不能够有效满足城乡居民多层次多样化的消费需求,监管体制也不能很好地适应消费新业态新模式的迅速发展,质量和标准体系仍然滞后于消费提质扩容需要。信用体系和消费者权益保护机制还未能有效营造良好的市场环境,消费政策体系尚难以有效支撑居民消费能力的提升和预期的改善。  昨日有媒体提问,很多中国消费者对国内产品和服务信心不足,使得购买力外流。

  将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核指标,对儿童青少年体质健康水平连续三年下降的地方政府和学校依法依规予以问责。同时,要建立全国儿童青少年近视防控工作评议考核制度,从2019年起,每年开展各省(区、市)人民政府儿童青少年近视防控工作评议考核,结果向社会公布。

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